Наташ, бояться не надо. С чего ты взяла что она у тебя должна быть? Не натаскивай на себя негатив. Да и потом остеохандроз в его сильных проявлениях ничуть не легче по болевым ощущеням. Ничего страшного в грыже нет. Оперировать ее никто не собирается, мы с ней мирно живем. Весной и осенью я ее кормлю уколами. В остальное время - просто живу.

Сама спиной маюсь, и эта самая...тоже есть. Спасаюсь ЛФК периодически, хотя, когда натаскаешься тяжелого, опять скрючивает. А без этого никак, увы...Особенно на даче.

Одно время я занялась каланетикой , очень помогает , укрепляет мышцы спины и не только. Но врождённая лень меня губит . Если заниматься два-три раза в неделю даже худеешь. Вот настраиваю себя опять заняться. Если интересно - найдите меня Вконтакте (Наталья Полищук Одесса 32 года , сижу в обнимку с мягкой игрушкой) , в видеозаписях есть этот курс каланетики, там где со стулом.